Amla juice benefits in Hindi -आंवला जूस के फायदे

आज के  इस आर्टिकल में मैं आपको Amla juice benefits in Hindi के बारे में बताने वाला हु जो की एक कम्पलीट लेख होगा जो आपको आंवला जूस के फायदों के बारे में पूरी जानकारी दूंगा। Amla के बारे में आपने सुना होगा और इसके कई फायदों के बारे में सुना होगा लेकिन आज के इस आर्टिकल में पूरी जानकारी आपको मिलने वाली है इसलिए ध्यान से पढ़े।

Amla juice benefits in hindi

आंवला पेड़ – जानकारी देना चहुँ तो इसका वैज्ञानिक नाम है- Phyllanthus emblica जिसको Indian Gooseberry भी कहते है इसके नाम के आगे इंडियन नाम इसलिए लगा क्योंकि यह मुख्य तौर पर इंडियन और नेपाली जमींन के ऊपर उगता है और 25 से 30 फ़ीट की Height का पेड़ होता है जिसके हरे रंग के छोटे-छोटे फल होते हैं. इन फलों को ही आंवला कहा जाता है जिनका रास निकालकर Amla juice को तैयार किया जाता हैं.

आंवले के बहुत से हेल्थ सबंधित फायदे देखने को मिलते है और सबसे ज्यादा हेल्थ बेनिफिट्स देने वाली चीजों में से यह एक है- चाहे पाचन हो या स्किन हो इसके बराबर गुणों वाला अन्य कोई भी फल दिखाई नहीं देता। आंवले को भारतीय आयुर्वेद में बहुत ज्यादा महत्व दिया गया है और पुराने आयुर्वेद ग्रंथों में भी Amla के बारे में लिखा हु है और इसके गुणों के बखान किये गए है.

अगर इस Amla juice या कहे आंवला फल का अच्छे से उपयोग किया जाये तो World को हेल्थी बनाने में आंवला और एलोवेरा सबसे आगे चलेंगे। आंवला को त्रिफला चूर्ण का हिस्सा भी बनाया गया है और त्रिफला के तीन हिस्सों में इसका भी हिस्सा है जिसका उपयोग पेट की विभिन्न प्रकार की समस्याओं के लिए किये जाता हैं.

indian gooseberry
Amla How its looks

आंवला जूस के फायदे- अभी हम विस्तार से जानते है

उम्र पर असर-

कोई भी नहीं चाहता की उम्र का उस पर असर दिखे और वह बुद्धा दिखे। हर कोई चाहता है की उसकी चमड़ी जवान दिखे और वह ब्यूटीफुल दिखें। आंवला जूस इससे सबंधित काम करता है और जो इसका रेगुलर यूज़ करे उसके ऊपर उम्र का असर कम से कम देखने को मिलता हैं.

indian gooseberry juice

वजन कम होना- Amla juice benefits for weight loss

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो आप आंवला जूस Amla juice का इस्तेमाल जरूर करे क्योंकि Amla juice हमारे मेटाबोलिज्म को अच्छा बनता है और साथ में फैट बर्निंग का काम भी करता हैं. फैट की इस तरह से बॉडी में इस्तेमाल करता है कि वो एक जगह जमा न हों. वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में आज ही Amla juice को इस्तेमाल करे और पेट भरा हुआ रहेगा जिससे आपको बार बार भूख भी नहीं लगेगी।

Amla juice benefits for weight loss
aanvala juice ke fayde

पाचन सबंधी-Amla juice benefits in Hindi

मेरा जो सबसे पर्सनल फेवरेट इसका गुण है वो पाचन से सबंधित है क्योंकि आंवला जूस पाचन System को मजबूत करता है और पाचन सबंधी कोई भी समस्या है तो उसका समाधान Amla जूस है. चाहे आपको कब्ज की समस्या हो या गैस की आपकी इन सभी समस्याओं को झट से थी करेगा Amla juice. आप दिन में सिर्फ एक बार इस आंवला जूस का इस्तेमाल करे और देखे फायदे। सिर्फ 4 या 5 दिनों में चमत्कारिक फायदों की आशा लेकर छोड़ न दें इसको असर होने में 15 से 20 दिन लगते है. इंतज़ार करे और इंतज़ार का फल मीठा होगा।

आंवला जूस के फायदे
aanvala juice for digestion

चमड़ी सबंधी फायदे- Amla juice for skin in Hindi

आंवला जूस के कई चमड़ी सबंधी फायदे देखने को मिलते है क्योंकि इसमें विटामिन C है जो कि चमड़ी की हेल्थ के लिए सबसे जरुरी होता है, चमड़ी की हेल्थ को सुधरने की पूरी क्षमता रखता है. आप अगर अपनी चमड़ी से ज्यादा प्यार करते है तो आंवला जूस का जरूर Try करे आपकी चमड़ी खिल उठेगी, आपको जवान दिखने के अलावा कई स्किन सबंधित फायदे मिलेंगे जो मैं यहाँ लिख रहा हूँ-Amla Juice benefits in Hindi

amla juice benefits for skin
आंवला जूस के फायदे व नुकसान
  • चेहरे के ऊपर जो पिम्पल्स  है वे कम होंगे और आपकी चमड़ी हेल्थी बनेगी
  • अगर चेहरे और स्किन के ऊपर दाग धब्ब्बे है तो भी आंवला जूस के निरंतर प्रयोग से वे  निकल जायेंगे और लाइट हो जायेंगे
  • Skin Pigmentation कम से कम करने का काम करता है जो की सबसे बड़ी परेशानी रहती है और महिलाये इसके बारे में सबसे ज्यादा चिंचित रहती हैं. बॉडी से बहुत तरह के टॉक्सिन्स को निकलने में आंवला बहुत अच्छी तरह से काम करता हैं.
  • Skin से सबंधित कई छोटी – बड़ी बिमारियों से आप कोसों दूर रहेंगे अगर आप आंवला जूस का इस्तेमाल करेंगे
  • स्किन में एक गजब की Glowness देखने को मिलेगी जो आपकी खूबसूरती में चार चाँद लगाएगी
  • आपकी चमड़ी की जो सॉफ्टनेस है उसको आंवला बढ़ाने वाला है और हर कोई खास करके महिलाये चाहती है कि उनकी स्किन है वो सॉफ्ट लगे और सॉफ्ट स्किन के साथ वे और भी ज्यादा ब्यूटीफुल लगेगी।
  • आपकी स्किन टोन को और भी ज्यादा ब्राइट और फेयर बनाए रहने के लिए आंवला जूस के फायदे देखने को मिलते है।  स्किन को  ब्राइट बनाने के लिए इसमें शामिल विटामिन c काम करेगा।
  • स्किन इर्रिटेशन को कम से कम करने का काम करता है आंवला जूस

मानसिक स्वास्थ्य सुधरे-

अगर आप जूस का रेगुलर इस्तेमाल करते है तो आपकी मानसिक हेल्थ सुधरेगी और आपके एक चीज पर फोकस करने और ध्यान लगाने की क्षमता बढ़ेगी जिससे आप अपने हर काम जिसमें मानसिक श्रम की जरुरत पड़ती है आसानी से कर पाएंगे। Dementia and Alzheimer’s जैसी बीमारियों से बचाव का काम भी Amla Juice और आंवला बखूबी कर सकता हैं.  Amla juice दिमाग के सेल्स पर असर करके उनको इस तरिके से एक्टिवट करता है की आपकी मानसिक ताकत का हाई लेवल पर उपयोग हो सके।

इन्फेक्शन से छुटकारा-

हमारे शरीर में कई तरह के इन्फेक्शन होते रहते है जैसे कभी स्किन इन्फेक्शन तो कभी वायरल इन्फेक्शन और इन सब संक्रमण से हमारी बॉडी बहुत ज्यादा प्रभावित होती है और बार बार ये समस्यांए होने से हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को बार बार काम करना पड़ता है. आंवला जूस का सामान्य सेवन आपको कई इन्फेक्शन से कोसों दूर रखेगा और किसी भी तरह की परेशानी नहीं आने देगा जिससे आप एक इन्फेक्शन रहित जिंदगी जी पाएंगे

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प्रतिरक्षा मजबूत – Amla juice ke baare mein jankari

आपकी हेल्थ का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है आपका Immune System- और अगर रक्षा करने वाला तंत्र ही कमजोर है तो हमले होंगे ही और इस कारन जरुरत होती है एक मजबूत प्रतिरक्षा तंत्र की. अगर आपके Immune system मजबूत है तो आपको छोटी बड़ी बीमारी महसूस ही नहीं होगी यानि की आपके पास भी नहीं भटकेगी। प्रतिरखा तंत्र को मजबूत करने का काम आंवला जूस के फायदे लिस्ट में महत्वपूर्ण फायदों में से एक है जो की सबको चाहिए- इसलिए करें आंवले का सेवन।              Amla Juice benefits in Hindi

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बालों का रखे ख्याल- Amla juice for hair

बाल एक ऐसी चीज है जिसके बारे में सब ख्याल रखते है और रखेंगे भी क्योंकिं बाल आपकी सुंदरता के लिए सबसे जरुरी है-चाहे पुरुष हो या स्त्री। बालों की संदरता का जो ख्याल रखता है वह अपने आप सुन्दर लगने लगता है. अगर किसी को बालों से जुडी कुछ भी समस्या हो तो वे तुरंत परेशान होने लगते है और उसके बारे में चिंता करने लगते है और बालों से जुडी समस्या की चिंता के कारन और भी समस्या उत्पन्न होती है. आपको आंवला जूस के सेवन के बाद बालों की इन समस्याओं से जुड़ा फायदा देखने को मिलेगा-आंवला जूस के फायदे 

Benefit of amla juice for hairs
Beautiful hairs
  • अगर आपके बालों के झड़ने की समस्या है तो वह समस्या कम हो जाएगी और बाल झड़ना बंद होंगे। अगर किसी को Hairfall की प्रॉब्लम है तो वह तुरंत आंवला जूस का सेवन शुरू कर दे आपको एक से डेढ़ महीने में रिजल्ट देखने को मिलेंगे।
  • बालों के अगर भूरा होने की समस्या है तो आपको आपको आंवला जूस का सेवन जरूर करना चाहिए आपके बाल वापस ब्लैक होना शुरू हो जायेंगे।
  • आंवला और शिकाकाई को मिलाकर तो हेयर कलर के रूप में इस्तेमाल किया जाता हैं.
  • आपकी हेयर ग्रोथ को आंवला प्रमोट करता है और बालों के बढ़ने की गति को बढ़ाएगा जो की महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा फायदेमद रहता है महिलाएं चाहती है की उनके बाल लम्बे और और उनके लिए आंवले का सेवन फायदेमंद होगा।
  • स्कल्प से जुडी समस्याए जैसे eczema and dandruff को यह कम करता है.
  • आंवला से जुड़े शैम्पू को बालों के लिए  बहुत फायदेमंद माना जाता हैं.

भूख बढ़ाता है- Amla Juice benefits in Hindi

Aanvala Juice के सेवन से जिसको भूख न लगने समस्या है तो वो समस्या तुरंत हल हो जाएगी।  बहुत से लोगों को यह समस्या रहती है की उनको खाना खाने का मन ही नहीं करता और इसका कारण होता है पाचन और मेटाबोलिज्म का कमजोर होना– इस कारण लोगों को भूख नहीं लगती। आंवला जूस के सेवन से आपको भूख लगेगी अगर आपकी बॉडी को खाने की जरुरत है तो नहीं तो भूख नहीं बढ़ेगी

खून को फ़िल्टर करना –

ब्लड के अंदर से जितने भी टॉक्सिन्स है उनको फ़िल्टर करके रक्त को साफ़ करने का काम आंवला जूस करता है. ब्लड की केयर करने का काम आंवला करता है और आपको ये फायदे देखने को मिलेंगे-

heart health
happy heart
  • हार्ट की हेल्थ से रिलेटेड आपको फायदे होंगे।
  • आपको ह्रदय रोग के होने का चांस कम से कम होगा।
  • खून की प्यूरिटी बढ़ने से आपकी पूरी बॉडी फ्रेश रहेगी जिससे सभी तरह के फायदे होने की आशंका रहती हैं.

डायबिटीज में लाभ-Amla juice benefits for diabetes

जो भी डायबिटीज के पेशेंट्स है उनको आंवला से बहुत फायदा देखने को मिलता हैं.  आंवला में शुगर की मात्रा बहुत न के बराबर होती है और इससे शुगर के मरीजों को फायदे देखने को मिलते हैं. ब्लड में शुगर की मात्रा कम हो जाती है जिससे उनको कई लाभ और शुगर लेवल में रहत देखने कोमिलेगी।

amla benefits for diabetes

कैंसर का खतरा कम-

कुछ रिसर्च में यह भी पाया गया है की आंवला जिसे के सेवन से कैंसर होने की सम्भावना बहुत कम होती जाती है, आंवला बॉडी की सेल्स की हेल्थ को सुधारने का काम आंवला करता हैं.

मजबूत हड्डिया-

आंवला जूस के सेवन से बॉन हेल्थ में सुधर देखने को मिलती है और हड्डियां मजबूत होती हैं. आर्थर्टिस से जुडी स्वेलिंग और दर्द में भी रहत देखने को मिलती है और आंवले के गुण Bones पर बढ़िया असर दिखते हैं

तनाव को भगाना –

आंवला जूस के लगातार सेवन आप यदि अवसाद या तनाव के शिकार है तो आपको लाभ देखने को मिलेगा। आपकी नींद सुधरेगी और आपको अगर सरदर्द की समस्या है तो उसमें लाभ मिलेगा- किसी किसी को लगभग हमेशा सिरदर्द की समस्या रहती है और आंवला इस समस्या से राहत दिलाने में हेल्प करता हैं.

रिप्रोडक्टिव सिस्टम में इम्प्रूवमेंट-

चाहे आप पुरुष हो या स्त्री है आपके रिप्रोडक्टिव सिस्टम की हेल्थ को सुधारने में भी आंवला जूस हेल्प करने वाला हैं. खास करके महिलाओं के लिए यह बाहर हेल्प करता हैं.

आमला जूस से सबंधित सलाह और सावधानियां-आमला जूस के नुकसान

  • महिलाये जब गर्भवती हो या स्तनपान कर रही हो तब आंवला के सेवन से परहेज करे  स्पेशलिस्ट की सलाह  करे
  • आपको कोई भी हेल्थ प्रॉब्लम हो और आप दवाई या टेबलेट यूज़ करते हो तो इसके सेवन करते समय ध्यान रखें
  • लम्बे समय से किसी सीरियस बीमरी से अगर आप ग्रसित हो तो उस  बीमारी को स्वयम आंवला से ठीक करने की कोशिश न करे
  • आंवला के सेवन के आसपास कोई  अटपटी या तेल की तली चीजें खाने से बचें
  • इसके सेवन से कुछ लोगों को गैस या एसिडिटी की समस्या हो सकती है तो कृपया ध्यान रखें

आंवला के गुण-Amla Juice benefits in Hindi

amla juice side effects in hindi
amla juice ke side effects

Amla Nutrition Facts

  • 100 gm of Amla contains:
  • Calories: 96(energy)
  • Carbohydrate: 6.9 gm
  • Iron: 1.2 gm
  • Protein: 0.9 gm
  • Fat: 0.1 gm
  • Fiber: 3. 4 gm
  • आंवले के अंदर विटामिन C पाया जाता है जो बहुत ही गुणकारी होता है और शरीर और स्किन को इससे सबंधित कई फायदे देखने को मिलते है जो मैंने ऊपर गिनाये
  • इसके अलावा फैट की मात्रा आंवले के अंदर बहुत कम पायी जाती है जो की इसकी बहुत ही अच्छी क्वालिटी हैं.

आशा करता हूँ कि आपको आंवले के जूस के बारे में यह आर्टिकल पसंद आया होगा, आंवला जूस के बारे में कम्पलीट डिटेल इसमें दी गयी है, और साथ में मैं यहाँ पर आंवला जूस के ब्रांड्स के बारे में जानकारी दे रहा हूँ-

How amla works

कौनसा आंवला जूस ले – amla juice kaise piye

बाजार में बहुत सरे आंवला जूस उपलब्ध है और आप खुद भी आंवला जूस बना सकते है घर पर- आंवला जूस कैसे बनाये इसके बारे में जानकारी ले ले-Patanjali amla Juice is good choice.

  • इसको अच्छे से साफ करे और छिलका उतार दें
  • फिर अच्छे से इसको ग्राइंड कर दें
  • पानी के साथ इसका पेस्ट बने दें और बाद में इसमें कुछ मिला भी सकते हैं
  • और फिर इस्तेमाल करें
  • ध्यान रहे मात्रा का आपको ध्यान रखना हैं

अगर आपको सही से बनाने की जानकारी न हो और कितना आंवला लें इसकी जानकारी न हो तो मार्किट में बहुत से ब्रांड्स के आंवला जूस उपलब्ध है जिनकी लिंक्स मैं यहाँ  जिन्हे आप खरीद सकते है- अमेज़न पर

आंवला जूस कब पीना चाहिए ?

वैसे आप आंवला जूस को कभी भी पी सकते है लेकिन अगर आप इसे सुबह के समय पीते है तो आपको ज्यादा फायदे देखने को मिलेंगे।

Amla juice kaise piye in hindi

आप बाजार में मिल रहे या घर पर बनाये गए आंवला जूस को पानी के आठ मिक्स करके ही पपीये सीधा मत पीये।

3 Amla juice बोतल के ढक्कन आमला जूस और थोड़ा water मिक्स करके पीये.

आशा करता हूँ की आपको आंवला जूस के बारे में दी गयी जानकारी पसंद आयी होगी-Amla juice benefits in Hindi

धन्यवाद आपका पढ़ने के लिए-

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Indian gooseberry Wikipedia link

WebMd-Indian gooseberry in Englsih

facts about amla

 

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