अश्वगंधा के फायदे – Top 10 Health Benefits Of Ashwagandha In Hindi-

Hello Friends, अश्वगंधा या फिर यु कहे Indian Ginseng एक बहुत ही कमाल की और फायदेमंद Herb है.अश्वगंधा को इसके ढेर सारे फायदों –Benefits Of Ashwagandha के लिए जाना जाता है. Ashwagandha एक medical herb है. आयुर्वेद में हो रही नयी नयी खोजो ने अश्वगंधा को इन दिनों काफी famous बना दिया है. अश्वगंधा के दिमाग, शरीर और रोगो बीमारियों के लिए बहुत उपयोग है. आज में आपको Benefits Of Ashwagandha के बारे में बताऊंगा ताकि आपको पता चल सके की यह कितनी गुणकारी है.

Top 10 Health Benefits Of Ashwagandha in Hindi-

1. Ashwagandha is Good For Reducing Stress and Anxiety, depression –

Cortisol जिसे की Stress hormone कहा जाता है, इसके बढ़ने से Stress भी बढ़ता है और छोटी छोटी बातों पर भी तनाव और टेंशन होती है. तो अश्वगंधा कोर्टिसोल को काम करता है यानि इससे स्वाभाविक रूप से तनाव कम होता है. रिसर्च में यह भी बताया है की अश्वगंधा brain में जो चीजे स्ट्रेस को बढाती है उसे अश्वगंधा block कर देता है, और जिनको ज्यादा डर लगता है उनके लिए भी अश्वगंधा brain function को कण्ट्रोल कर डर, तनाव को कम कर देता है.
depression के लिए भी ashwagandha बहुत अच्छा काम करता है.

ashwagandha for stress

2. It Improves Brain function and Memory-Benefits Of Ashwagandha

बहुत सारे रिसर्च ने बताया है की Ashwagandha Brain यानि दिमाग के लिए बहुत बढ़िया है. पुराने ज़माने में MemoryPower Increase करने के लिए अश्वगंधा का उपयोग होता रहा है. इससे दिमाग की फोकस करने की शक्ति बढ़ जाती है और तनाव कम करने की वजह से अश्वगंधा दिमाग को boost करता है. खासकर की जो Students या फिर बड़ी बड़ी कम्पनियो में काम करते है जिनको मानसिक म्हणत ज्यादा करती पड़ती है, अलर्ट ज्यादा रहना पड़ता है ज्यादा काम या फिर ज्यादा concentration का काम रहता है यह बहुत ही बढ़िया है.                                 Ashwagandha ke fayde

ashwagandha benefits for brain
ashwagandha benefits for brain

3. It works As A natural Testosterone Booster and Increase Fertility In Men-

पुराने ज़माने से अश्वगंधा को पुरुषो के लिए अमृत के सामान कहा गया है, क्योंकि यह testosterone बढ़ता है और आदमी में शक्ति को भी बढ़ता है. और यह Reproductive health के लिए भी बहुत बढ़िया काम करता है. इससे sperm count increase होता है, इरेक्टाइल डिस्फ़न्क्शन सही होता है. इसी कारण अश्वगंधा को Smell of a Horse कहा गया है. यह पुरुषो में fertility को भी increase करता है. और पुरुषो की सभी तरह की समस्याओ का इलाज अश्वगंधा है.

ashwagandha ke fayde
ashwagandha for men’s health

4. It May Increase Muscle Mass And Strength-Ashwagandha benefits

अश्वगंधा से हमारी शरीर की ताकत बढ़ती है, Muscle mass Increase होता है, यदि किसी को यह problem है की उसे खाया हुआ लग नहीं रहा तो उसके लिए तो अश्वगंधा बेस्ट है. यह Body में Strength को बढ़ता है. अश्वगंधा body composition को इम्प्रूव करता है. यह muscle strength को बढ़ता है. रिसर्च में पाया गया की अश्वगंधा लेने वाले की muscle की strength और quality इसे न लेने वालो से बेहतर थी. तो जिम जाने वालो के लिए तो अश्वगंधा बहुत बढ़िया है. यह workout की timing को भी बढ़ता है.                                                  Ashwagandha se vajan kaise badhaye 

ashwagandha
ashwagandha for muscle building

5. Control Blood Sugar levels.

अश्वगंधा blood sugar levels को कण्ट्रोल करता है. एक test tube रिसर्च ने बताया की It increased insulin secretion and improved insulin sensitivity in muscle cells. तो इस प्रकार यह Blood Sugar levels को सहीं करता है.

Blood sugar level control

6. It Control Cholesterol Levels

क्योंकि ashwagandha में Anti inflammatory गुण पाए जाते है तो Ashwagandha Heart health को भी इम्प्रूव कर सकता है by reducing cholesterol लेवल. यह LDL cholesterol को भी कम करता है.

heart benefits of ashwagandha

7. It boost Immune System and Increase Alertness and Improve Concentration

Ashwagandha हमारे Immune system को बूस्ट करता है और हमारी alertness को भी बढ़ता है. हम ज्यादा फोकस्ड रहते है, और हमारा ध्यान यानि Concentration को भी Ashwagandha बढ़ता है. इम्यून सिस्टम के बढ़ने से हम ज्यादा शक्तिशाली और एक्टिव महसूस करते है और हमारी ग्रहण करने की ताकत भी बढ़ जाती है                                      Ashwagandha benefits in Hindi

8. Anti-inflammatory and Anti Bacterial

Ashwagandha Anti-inflammatory and Anti Bacterial भी है. यह inflammation को कम रिसर्च ने बताया है की अश्वगंधा Natural killer cells को बढ़ाता है, जो की immune cells होती है जो की infection को रोकती है और इन्फेक्शन को खत्म करती है. इससे हम हेअल्थी रहते है. यह बक्टेरिअल properties को भी कम करती है.

9. Increase energy levels

अश्वगंधा से हमारे शरीर में energy levels बढ़ जाते है बिकॉज़ अश्वगंधा एक natural testosterone level booster के रूप में काम करता है और यह हमारे शरीर में ऊर्जा को बढ़ता है हम ज्यादा energetic feel करते है. पुरे दिन यदि किसी को active रहना है तो उनके लिए अश्वगंधा बेस्ट शाबित हो सकते है. खासकर जो लोग शारीरिक म्हणत ज्यादा करते है उनके लिए तो यह बहुत ही फायदेमंद रहेगा.

ashwagandha for energy level

10. It may Help In weight Management

अश्वगंधा वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक चीजों में से एक है. अश्वगंधा बढे हुए वजन को कम करता है और यदि किसी के वजन बढ़ नहीं रहा है तो उसके वजन बढ़ाने में अश्वगंधा बहुत अच्छा काम करता है. weight Management के लिए अश्वगंधा बहुत beneficial है. इससे भूख भी बढ़ जाती है और digestion भी अच्छा होता है. यदि किसी को वजन से लेकर कुछ परेशानी है तो वह अश्वगंधा ट्राई कर सकता है.                                                           Ashwagandha ke fayde

ashwagandha for weight gain

तो दोस्तों यह थे अश्वगंधा के कुछ बेनिफिट्स यानि फिर यु कहे Top 10 Health Benefits Of Ashwagandha. वैसे इनके अलावा भी अश्वगंधा के बहुत सारे अन्य health benefit भी होते है पर मैंने जो बताये है वे मुख्य तोर पर है.

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