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Padmasana In Hindi-Benefits and Steps to Do Lotus Position

आप सभी ने Padmasana के बारे में सुना होगा और आज मैं आपको Padmasana के बारे में पूरी जानकारी हिंदी में देने वाला हु इसलिए इस आर्टिकल का नाम है-Padmasana In Hindi. अगर बात करे आसनों की तो आपको हजारो तरह के आसन देखने और सुनने को मिलेंगे लेकिन उनमे से कुछ आसन ज्यादा जाने पहचाने है और उनमें से एक जन्म है- Padmasana.  अगर मैडिटेशन और ध्यान लगाने की बात करे तो उन सब के लिए जो सबसे उत्तम आसन माना गया है वह है पद्मासन। इस आसन के कई Health Benefits है और इस आर्टिकल को पूरा पढ़ें ताकि आपको सही और सटीक जानकारी मिले-

Padmasana Yoga Steps and Benefits

शाब्दिक अर्थ– पदम् का मतलब होता है- कमल और इस आसन की बैठने की पोजीशन भी कमल का आभास कराती हैं।

कुछ विशेष Padmasana के बारे में-

यह सभी सिद्धियों को प्रदान करने वाला कहा गया हैं. इस आसन का अभ्यास अवश्य करना चाहिए।यह शरीर की सभी नाड़ियों (72000) को शुद्ध करता हैं. यह आसन आध्यात्मिक साधको को ज्यादा प्रिय होता हैं. यह सैकड़ो मन्त्रों की सिद्धि देने वाला आसन है. इस आसन में ध्यान लगाने से सभी पापों का नाश होता हैं.

How to do padmasana and Padmasana benefits in hindi
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How to Do Padmasana in Hindi

  • सबसे पहले सामने की तरफ पैर फैलाकर बैठ जाये या सुखासन में बैठ जाये.
  • फिर बाएं पैर के पंजे को उठाकर दाहिनी जांघ पर रखे व् दाहिने पैर के पंजे को उठाकर बाएं पैर की जांघ पर रखें.
  • अपनी रीढ़ की हड्डी सीधी रखें.
  • घुटने जमीन को स्पर्श करते रहे.
  • हाथो को आप घुटनो के ऊपर रख सकते है या आप योगिक मुद्रा में नाभि से स्पर्श करते हुए भी रख सकते हैं.
  • जितना टाइम रुकना चाहे आप रुकें और श्वास ले और छोड़ें.

Health Benefits of Padmasana in Hindi

  1. इस आसन से प्राण वायु का शरीर में अच्छे से प्रवाह होता हैं
  2. काम- विकार का नाश कर कामशक्ति को यथावत रखता हैं
  3. चेहरे की सुंदरता और कांति के लिए अच्छा हैं
  4. कमर और पैरों में ब्लड का अच्छे से प्रवाह होता है जिससे इन अंगों से सबंधित सभी रोगों में लाभ देखने को मिलता हैं
  5. ध्यान लगाने के लिए सबसे बेस्ट आसन है
  6. मैडिटेशन करने वालो को इस आसन को करने की सलाह दी जाती हैं
  7. कमर दर्द की शिकायत कभी नहीं आएगी.
  8. शांति की प्राप्ति होती है और मन की चंचलता दूर होती हैं
  9. कुण्डलिनी जागरण में सहायक है
  10. साधक निरोगी बनता हैं
  11. यह आसन शरीर के सभी स्नायु तंत्र खोलता हैं
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Precautions-Padmasana in Hindi

  1. क्षमता से ज्यादा न करे–
  2. घुटनो में पहले से दर्द हो तो सावधानी के साथ किसी के पास होने पर ही करे
  3. साइटिका और घुटनो के सीरियस दर्द से पीड़ित न करे स्थिति को बदलते रहें
  4. रीढ़ की हड्डी और गर्दन को सीधा रखें

यह आसन सबसे बढ़िया और सरलता से किये जाने वाले आसनो में से एक हैं और आप इसे अपने योग शुरुआत के रूप में शुरू करे.

अपनी फिटनेस को जानें पद्मासन से-

आप अगर अच्छी हेल्थ रखते है तो आप पद्मासन करे और अगर आप  Padmasana कर लेते है और पैर अच्छे से पोजीशन में आ जाते है और Position बन जाती है मतलब आप फिट है, क्योंकि ज्यादातर ओवरवेट और मोटे लोग इस आसन को अच्छे से नहीं कर पाते…….

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