Halasana Benefits in Hindi and How to do halasana

Halasana ke fayde – हलासन के फायदे और विधि

अगर बात करे आसनों की तो उनमे Halasana सबसे महत्वपूर्ण स्थान रखता है और इस आसन को बहुत से लोगो द्वारा किया जाता है. Halasana करने में इतना कठिन भी नहीं है और इसके कई Halasana ke fayde  देखने को मिलते हैं. अगर आप योग करते है या करना चाहते है तो एक बात पक्की है की आप अपने शरीर को पूर्ण हेल्थी बनाना चाहते है और Halasana आपकी इसमें सहायता करेगा-

How to Do Halasana And Halasana ke fayde

इस आर्टिकल में शामिल होगा-

  • हलासन कैसे करे
  • Halasana Yoga Benefit
  • क्या क्या सावधनिया बरतनी है
  • योग की महत्ता – तो चलिए शुरू करते है
  • अगर शाब्दिक पर जाये तो इसका अर्थ निकलता है-हल माने खेत में काम में लिया जाने वाला हल और यह आसान सर्वांगासन का ही एक रूप हैं.

Halasana Yoga- हलासन कैसे करे

  • शवासन की स्थिति में लेट जाये.
  • पैरों को सामानांतर उठाये व् सर्वांगासन की स्थिति से होते हुए पैरों को पीछे को ओर(सिर की तरफ) ले जाये.
  • पैर के पंजो को जमीन से स्पर्श कराये ध्यान रहे इस स्थिति में पैरों को लंबवत ही मोडकर जमीन पर स्पर्श कराये.
  • हाथो की स्थिति दो तरह से हो सकती है- जमीन पर जैसे है वैसे– और अगर पैरों के पंजो को पकड़ना चाहे तो भी पकड़ कर रख सकते हैं
  • लगभग 10 से 15 सेकंड की स्थिति के बाद वापस- शवासन की स्थिति में आ जाये और रिलैक्स करे

श्वासक्रम-Halasana ke fayde

  • पूर्ण स्थिति में जाये समय श्वास अंद रोकें एवं पूर्ण स्थिति बन जाने के बाद धीरे-धीरे श्वास ले और छोड़े.
  • मूल स्थिति में वापस आते समय अंत-कुम्भक करे.
  • उसके बाद श्वास छोड़ें.

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How Much Time to Do Halasana-

-शुरुआत में 10 से 15 सेकंड करे तो भी ठीक है,अभ्यास होने पर टाइम को बढ़ाये, 5 मिनट तक

Halasana Ke Fayde-Benefits of Halasana

  • यह आसान यौवन प्रदान करता है. रीढ़ की हड्डी एवं कमर को बुढ़ापे तक झुकने नहीं देता.
  • हृदय एवं पीठ को बल प्रदान करता है.
  • रक्त का पूर्ण संचार कर रक्त को शुध्दि देता हुआ जठराग्नि को उद्दीप्त करता है और भूख बढ़ता हैं.
  • यौन शक्ति को यथावत रखता हुआ यौन-विकार का नाश करता हैं.
  • चेहरे का निखार बढ़ता हैं.

yoga benefits in Hindi

  • इस आसान को करने से आलस्य दूर होता हैं.
  • काम करने की क्षमता बढाती हैं
  • पीछे की पीठ की पीड़ाओं को नष्ट करता हैं
  • मन हमेशा प्रसन्न रहेगा
  • गले सबंधी रोगो को दूर करता हैं
  • गर्भाशय को मजबूती प्रदान करता हैं
  • कब्ज का नाशक हैं.
  • इन्सुलिन में वृद्धि करता हैं जिससे मधुमेह के रोगियों को लाभ मिलेगा.
  • Thyroid  में लाभ प्राप्त होता हैं
  • किडनी को सुचारु करता हैं
  • मोटापा और खास कर बेल्ली फैट को कम करता हैं, और होती आंत और बड़ी आंत को क्रियाशील बनाता हैं-    Halasana ke fayde

सावधानियां -Halasana Precautions

  • कड़क शरीर वाले या रीढ़ की हड्डी में चोट वाले इस आसान को उचित देखरेख में ही करे.
  • साइटिका, स्लिप डिस्क, हर्निया, हाई ब्लड प्रेशर वाले रोगी इस आसन को न करे

इस आर्टिकल में आपने जाना की हलासन के फायदे और इसको करने की विधि। आपको हलासन को करके अपने स्वास्थ्य को जरूर सुधारे।

Halasana ke fayde aur vidhi aapne jan li ab aapko Isko krke Fayda jarur uthana chahiye. Halasana ek bahut hi Aasan Kriya hai Jisko Normal fitness Vala person Aasani se kar skte hain.

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नोट- हलासन के बाद चक्रासन, मत्स्यासन, और सुप्त वज्रासन या पीछे झुककर किये जाने वाले आसन अवश्य करे

Quote Of the Article- ” योग साधना से मनुष्य की अन्तर्निहित शक्तिया जागृत होती हैं “

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