benefits of surya namaskar

Benefits of Surya Namaskar in Hindi-All You need to Know

आप सभी का हमारे इस आर्टिकल में स्वागत हैं, आज मैं आपको Benefits of Surya Namaskar के बारे में जानकारी देने वाला हु और आप इस आर्टिकल को ध्यान से पढ़े ताकि आपको surya namaskar का पूरा ज्ञान हो सकें. आज के समय में योग का परचम लहरा रहा है और हर कोई अपने तन यानि शरीर को हेल्थी और मन को शुद्ध रखना चाहता है और इस काम को बखूबी से किया जा सकता है -योग के द्वारा-

Surya Namaskar benefits

योग में जिसका मुख्य और प्रसिद्द नाम है उस क्रिया का नाम है-Surya Namaskar। सूर्य नमस्कार एक ऐसी क्रिया है जिसको अगर आप रोज करते है तो आपको शरीर और दिमाग से सबंधित सैकड़ो फायदे देखने को मिलेंगे जिनका आपको जरूर फायदा उठाना चाहिए। सूर्य नमस्कार के फायदे अगर गिनने बैठे तो लिस्ट भी कम पड़ेगी लेकिन मैं यहाँ पर मुख्य फायदे बताने वाला हु-

History Of Surya Namaskar

इस क्रिया का इतिहास अगर हम देखें तो हजारो साल पीछे जाना पडेगा क्योंकि आप जानते ही है कि सूर्य को अर्ग देने का रिवाज रहा है और आज भी देते है। राजा भरत सूरज को हर रोज नमस्कार करते थे और इस क्रिया को दक्षिण भारत भारत के पंडितो द्वारा तरह से आत्मसात किया गया. धीरे धीरे इस क्रिया को योगियों द्वारा एक तरह का निश्चित ढांचा प्रदान किया गया और एक संपूर्ण क्रिया बना दिया गया. धीरे धीरे वे योगी जैसे जैसे तीर्थ स्थानों पर भ्रमण करने जाते वैसे वैसे यह क्रिया आगे फैलती गयी और जनता में इसका प्रचार होता गया
आज के आधुनिक इतिहास को देखे तो इसका सबंध शिवजी महाराज से जाता है क्योकि समर्थ गुरु रामदास ने अपने शिष्य को सूर्य नमस्कार की विधि सिखाई और शिवजी ने उसे पूरा आत्मसात कर लिया.

surya namaskar ke fayde

Surye Namaskar Ke fayde- Health benefits of surya namaskar

Attractive Body With Sun Salutation

सूर्य नमस्कार शरीर को आकर्षक बनाने और सुडोल बनाने में सबसे ज्यादा काम करता है. मैं तो इसको सबसे बढ़िया स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कहूंगा क्योकि इसमें पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता है और हर अंग इसमें संचालित होता है. अगर शरीर को सुडोल और आकर्षक बनाने के मामले में देखे तो महिलाये सबसे ज्यादा इसका फायदा उठा सकती है क्योकि अगर वे Surya Namaskar  हमेशा करती है तो शरीर सुडोल बनाने में आसानी रहेगी.
आज कल महिलाओं में योग का प्रचलन ज्यादा बढ़ रहा है और गवाह है इंस्टाग्राम पर योग के बारे में सर्च करने पर आने वाले रिजल्ट


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Balance Energy Level

सूर्य नमस्कार का सबसे मुख्य काम है शरीर में मानसिक और शारीरिक स्तर पर ऊर्जा का अच्छी तरह से संतुलन करना. सूर्य नमस्कार अगर सुबह के समय जब सूर्य उगने की और होता है तब किया जाये तो शरीर में जबरदस्त ऊर्जा प्रवाह होता है और शरीर में पूरे दिन काम करने की गजब की स्फूर्ति आती है

किसी किसी के पास शारीरिक ऊर्जा होती है लेकिन मानसिक नहीं तो किसी के पास मानसिक ऊर्जा तो होती है लेकिन शारीरिक नहीं और आज के आधुनिक समय में यह समस्या आम हो चली है जिसको मिटने का काम करता है सूर्य नमस्कार.

The Enemy Of Constipation

अगर किसी को कब्ज की समस्या है तो वे सूर्य नमस्कार जरूर करे और कब्ज नामक समस्या आज कल बहुत ज्यादा बढ़ गयी है क्योंकि लोग खाने के बारे में ज्यादा ध्यान नहीं रख पाते। शरीर को पूरी तरिके से हिलाने का काम सूर्य नमस्कार करता है और आपका पेट अच्छी से साफ़ हो जायेगा।

Weight Maintain By Surya Namaskar

अगर आप अपना वजन मेन्टेन रखना चाहते है और शरीर को एक सामान वेट पर स्थिर करना चाहते है तो आप सूर्य नमस्कार जरूर करे क्योकि यह आपके वजन को अच्छे से मेन्टेन करने वाला है. अगर किसी के बेल्ली फैट है तो वह कम हो जायेगा क्योकि इसके 3 से 4 Poses में बेल्ली पर जबरदस्त दबाव आता है

surya namaskar

Strong Hands

इसकी ज्यादातर क्रियाये ऐसी है जिनमें हाथो पर पूरा प्रेशर आता है और यह खास करके उस तरह का प्रेशर है जो Push-ups में देखने को मिलता है जो आपके हाथो को मजबूत बनाएगा और आपको सुडोल शोल्डर बनाने में हेल्प करेगा

Brain Booster And relax Mind

अगर आपका मन चंचल है और हर समय भटकता रहता है तो आप सूर्य नमस्कार जरूर करे यह आपके दिमाग के Concentration Power की कैपेसिटी बढ़ाएगा और मन को शांत रखेगा जिससे आप कोई भी काम ज्यादा अच्छे से कर सकेंगे.

brain

Full Body Workout

यह एक ऐसा व्यायाम है जो आपकी पूरी बॉडी को कई प्रकार की एक्सरसाइज और आसन करवा देता है और अगर आप 13 बार सूर्य नमस्कार करते है तो कुछ और करने की जरुरत ही नहीं पड़ेगी.

Beneficial for Heart

आपके हार्ट को और ब्लड फ्लो को शरीर में हेल्थी बनाने के लिए सूर्य नमस्कार के कई फायदे देखने को मिलते है और इसको करने का परफेक्ट टाइम सुबह ही है और आप सुबह के समय करते है तो आपको यह फायदा देखने को मिलेगा.

The Enemy Of Oldness

शरीर को Old जल्दी नहीं होने देता है सूर्य नमस्कार। कुछ लोग होते है जो उम्र से ज्यादा बुड्ढे लगने लगते है जिसको कम करने काम यह Surya Namsakar करेगा

Best For Students

अगर आप स्टूडेंट है और पढाई से जुड़े हुए है तो आपको सूर्य नमस्कार जरूर करना चाइये और यह मैं तो कहूंगा यह बेस्ट क्रिया है जो स्टूंडेट कर सकते है और जरूर करे-

  • पढाई में मन लगेगा,
  • ध्यान रखने की क्षमता बढ़ेगी और
  • पढाई में आगे आने में हेल्प करेगा

शरीर के तेज को सूर्य नमस्कार बढ़ता है और तेजवान शरीर हर जगह किसी का भी ध्यान खींच सकता है

यह थे Surya Samaskar benefits अगर आपका कुछ सवाल है या राय है तो कमेंट में जरूर पुठे आपको रिप्लाई मिलेगा

अगर आप सूर्य नमस्कार के All Poses के बारे में पढ़ना चाहते है की कैसे करे सूर्य समस्कार तो यहाँ पढ़ें

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